皆様、こんにちは！🌸
徐々に厳しい寒さも和らぎ、春の陽気を感じられるようになりました😊

お天気が良い日は、絶好のお花見日和、お散歩日和でもありますが、
ついつい歩きすぎて、帰る頃には「お膝が痛い！」なんてことはありませんか❓

そこで今回は、“どのくらい歩いてもいいのか”についてお伝えいたします🚶‍♂️

無理せずお散歩を楽しみましょう！

お膝に痛みがない方は、1日に大体1万歩が健康に良いとされていますが、歩きすぎてもお膝に負担がかかってしいます。
そのため、お膝に負担をかけずに楽しみたい方には、1日に大体5〜6000歩程度がおすすめです。

もちろん、歩いてるときに違和感や痛みがある時は、休憩をはさんだり、時折ゆっくり歩いたりしながら、ご無理なさらずにお出かけを楽しんでくださいね😊

まずはMRI診断を！

歩数制限は、ご自身のお膝の状態によっても変わってきます。

そのため、まずはお膝の状態を知ることが重要です！
当院ではMRI診断を行っておりますので、お膝についてお困り事がございましたら、いつでもお気軽にご相談くださいませ💪

ご予約は、ホームページまたは下記のフリーダイヤルより受付しております。

TEL　0120-013-712　（電話受付時間9:00〜18:00）
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大宮ひざ関節症クリニック
埼玉県さいたま市大宮区桜木町4-209
第3バーディートライビル4F
https://www.knee-omiya.com/