皆様こんにちは！大宮ひざ関節症クリニックです😊

夏の暑さも少し和らぎ、時折気持ち良い風が感じられるようになりましたが、
いかがお過ごしでしょうか。

今回は、変形性膝関節症と体重の関係についてお話しさせていただきます🌟

変形性膝関節症と体重の関係

皆様は「体重が1kg増えると、どのくらいの負担が膝にかかるか」ご存知でしょうか。

なんと、3〜4kgも増えると言われています！😨

つまり、体重が重くなると膝はもっと頑張らなくてはいけなくなってしまい、
半月板や軟骨への負担が増えることで、変形性膝関節症が進行しやすくなるということです。

体重を減らすことで膝を守りましょう！

ご自身の膝をいたわるためにできることの一つが、体重管理です。
体重を減らし膝への負担を減らすために、適度な運動を行いましょう！
おすすめの運動としては、下記のような方法があります。

■水泳・水中ウォーキング

■サイクリング

体重コントロールをする為には、食事のバランスを工夫することも必要不可欠です。
野菜や果物を多く取り入れ、無理なく続けられる食生活を目指していきましょう💪

お膝の痛みでお困りの方は、いつでもお気軽にご相談くださいませ🌼
ご予約は、ホームページまたは下記のフリーダイヤルより受付しております。

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大宮ひざ関節症クリニック
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