こんにちは！

昨日に続き、本日もブログを担当いたしますコンシェルジュの木村です?

本日は2月14日です。そう、バレンタインデー✨✨✨

今日に向けていろいろなところでチョコレートの甘い香りを感じることが多いのではないでしょうか？

私自身、チョコレートが大好きなので幸せな一日になりそうです♪

さて、そんな楽しい季節ではございますが、気を付けなければならないことが・・・

チョコレートはおいしいですがカロリーが気になるところですよね?

先日、看護師の面田からの投稿でも体重コントロールの重要性についてお話しさせていただいていたと思います。

当院に来られる患者様の中でいちばん多い症状は、《変形性膝関節症》です。

これは加齢に伴う疾患ではありますが、実は体重コントロールも重要なのです。

ですが・・・健康維持の為にも標準体重は守っていかなければならないところではありますよね。

（体重コントロールに必要な標準体重の計算の仕方は、下記URLの記事を参照くださいませ♪）

https://www.knee-omiya.net/%e4%bd%93%e9%87%8d%e3%82%b3%e3%83%b3%e3%83%88%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%81%ae%e3%81%8a%e3%81%af%e3%81%aa%e3%81%97/

体重は減りやすい方もいれば、そうでない方もいらっしゃいます。

ちなみに私は、体重が増えやすいのに減りにくいという・・・。悲しいです・・・?

焦らずに調整していくことがいちばんですが、お膝の為にも《筋力トレーニング》を頑張ってみていただきたいです！

なかなか体重が減りにくい方は焦ってしまうこともあるかと思いますが、脂肪より筋肉の方が重いので体重が変わらなかったり逆に増えてしまうこともあるかもしれません。

しかし！筋力に関しては、しっかりとある方がお膝に対しては効果的なのです✨

一般的に女性の方が筋力がつきにくいと言われておりますので、女性の皆様、無理のない範囲で一緒に頑張りましょう?

ここ数日暖かい気候が続いておりますが、まだまだ寒い日も続くと思われます。

それでは皆様、どうぞお体ご自愛くださいませ。

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