こんにちは。

コンシェルジュの永倉です?

2月下旬から風が強い日が出てきましたね。

春一番が吹いて、これから春に向けて暖かくなっていく季節の移り変わりを感じつつ

実際に強風にさらされると、同時に身体への負担も感じる今日この頃です。

昨日も強風の中でご来院くださった方が「歩くのも大変でした?」と仰られておりました。

恐らくお膝に痛みが無い方ですら過酷な状況の中でお越しくださったことと思います。

ですので、本日はそんな時でも出来る限りお膝にかかる負担を軽減する為の

中臀筋（ちゅうでんきん）を鍛える運動をご紹介します！

臀筋を鍛えることによって骨盤を支えてずれないようにすることで

下半身のアライメント（骨や関節の並びのバランス）を調整させることが出来ます。

臀筋群が弱いと下半身のアライメントが崩れ、どちらかの膝関節へ負担が

増大するといったことにも繋がります。

お膝とお尻は関係ないようにも思いますが、臀筋群はお膝にとって非常に重要な役割を果たしているのです。

ではご自宅でも簡単にできる運動はこちらです❗?

強風に負けない体づくりのために少しづつでも始めてみてくださいね。